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Spinning: la escala de Borg para medir el esfuerzo
Uno de los grandes problemas para los instructores y los alumnos en las sesiones de spinning es el de controlar la intensidad del ejercicio. Si queremos seguir correctamente el esfuerzo en una clase...
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Spinning: las sesiones no se improvisan
Una de las cosas que más suelen sorprender a las personas ajenas al spinning es el trabajo que hay detrás de cada una de las sesiones. Planificar la sesión, elegir la música, realizar las mezclas......
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Spinning: cinco indicaciones que deberían darte antes de empezar una clase
Visto en el gimnasio: llegas por primera vez a una sesión de spinning, o bien llega un instructor nuevo, y sin decir ni media palabra se pone a pedalear. Un error, desde mi punto de vista, y es que...
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Música: la columna vertebral de las sesiones de spinning
Si hay algo que me encanta de las clases colectivas es que combinan las dos cosas que más me gustan de este mundo: la música y el deporte. Pero quizás en las clases de spinning más que en ninguna...
View ArticleMúsica Trance: el BPM perfecto para las escaladas de spinning
Alguna vez he dicho que me encanta mi trabajo porque puedo combinar las dos cosas que más me gustan en el mundo: el deporte y la música. Las sesiones de spinning son la ocasión perfecta para aunar...
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Primeros días en el gimnasio: ¿entro a las clases colectivas?
Otra de las dudas de los primeros días en el gimnasio. ¿Entrar o no entrar a las clases colectivas? Esa es la cuestión. Aquí debemos hacernos algunas preguntas, como qué nivel de condición física...
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Los tres imprescindibles de una clase de spinning
El spinning es una disciplina que no deja de subir en número de adeptos: las clases siempre están llenas, y los alumnos vienen a darlo todo. El buen rollo que se respira en las sesiones, a pesar del...
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Cinco cosas a tener en cuenta en tu primera clase de spinning
Continuamos con la serie de posts en la que os daremos cinco consejos antes de entrar en vuestra primera clase de distintas disciplinas. La semana pasada arrancamos con el Pilates, y esta semana...
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Cinco errores que debemos evitar al practicar spinning (y cómo solucionarlos)
Por mucho que pasen los años el spinning o ciclo indoor sigue estando de moda: las clases de los gimnasios están siempre hasta la bandera y cada día son más las personas que deciden formarse en esta...
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Lo mejor del año en spinning y ciclismo
La bicicleta está de moda, ya sea la estática, la de spinning o la de toda la vida. Es una forma estupenda de ponerte en forma y de trabajar tu tren inferior y tu core (necesitarás activarlo para...
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Por qué lo que hace Pilar Rubio es de todo menos spinning
Una de las secciones del conocido programa El Hormiguero de Antena 3, concretamente en la que participa Pilar rubio, consiste en superar unos retos que le ponen cada semana, disponiendo de siete días...
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Cuatro motivos por los que el spinning puede ser una buena opción para...
Una de las actividades que mayor popularidad están teniendo en todos los gimnasios es, sin duda, el spinning. Una modalidad deportiva que ha alcanzado gran cantidad de adeptos y que requiere de un...
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Cinco consejos para sobrevivir a tu primera clase de spinning o ciclo indoor
Si hay una clase del gimnasio que siempre está a tope de gente y para la que, en ocasiones, tienes hasta que hacer cola para conseguir sitio, esa es la clase de spinning o ciclo indoor. Mucha de la...
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La tecnología al servicio del deporte: así es entrenar con Bkool Smart Bike,...
Tecnología y deporte caminan, desde hace años, de la mano. No en vano la primera tendencia en alza para 2019, según la ACSM, es el uso de wearables y gadgets tecnológicos que nos ayuden a monitorizar...
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Los beneficios del spinning que notarás desde el primer día
El spinning o su nombre genérico ciclo indoor es una de las clases más conocidas y que más triunfan en los gimnasios de todo el mundo. En este artículo veremos qué beneficios se pueden experimentar...
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Cinco motivos por los que el spinning puede ser una opción excelente para...
El spinning o ciclo indoor es uno de los mejores deportes de origen cardiovascular y aeróbico para adelgazar. Se trata de realizar un entrenamiento de unos cuarenta y cinco minutos en una bicicleta...
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Comienza a pedalear en casa con esta bici de spinning Bh Rdx1.1 ahora a mitad...
El Spinning es un deporte indoor que tiene beneficios cardiovasculares y de pérdida de peso. Cada vez son más personas las que optan por practicarlo en casa y para ello necesitamos una bicicleta...
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Qué es el Siclo: ¿realmente puedes quemar 600 calorías en una sesión con esta...
El spinning se ha ido poniendo de moda a lo largo de estos últimos años, pues es un tipo de deporte excelente para quemar grasa y que resulta entretenido y satisfactorio para muchos de nosotros....
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El spining lleva años en nuestras vidas, pero ¿qué trabajamos realmente con...
Si hablamos de spinning, seguramente nos suene mucho, e incluso la gran mayoría de nosotros lo realice o lo haya realizado en alguna ocasión. Pero es raro que nos detengamos a saber para qué sirve...
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Decathlon rebaja (casi) un 60% la bicicleta indoor ideal para iniciarte en el...
No todos cuentan con el tiempo y dinero suficiente para poder ir al gimnasio, practicar algún deporte o salir a caminar al aire libre ya que el trabajo suele ocupar la mayor parte del día. Una buena...
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